隨便玩學更多！放手讓孩子自由遊戲

作者：邱紹雯 (親子天下)  2018-07-26

你是那種每到放假，就會努力安排各種活動，怕孩子無聊的家長嗎？

不妨換個方式，讓假期多留點空白、少點干涉，

讓孩子多點自由遊戲的時光，讓他們自在做自己。

照片：親子天下資料

現代孩子的假期時光總是被大人精心規劃好，上午音樂律動、下午手作塗鴉，偶爾穿插體能課、積木課或是小小職人體驗活動等，一連串寓教於樂的安排，讓孩子度過充實的假期。儘管孩子在其中，看起來也是在玩、也樂在其中，但我們往往會發現，在習慣了被安排好的行程、結構化的活動中，一旦沒人告訴他們現在要做什麼的時候，通常反應會是：「好無聊喔！ 那現在要幹嘛？」

近年來兒童肥胖、近視，甚至精神疾病的問題席捲各國，聯合國兒童基金會甚至呼籲，每天至少要有一小時的自由遊戲時間，還給孩子真正的童年。許多國家，如倫敦、紐約、東京、新加坡開始推廣街道遊戲、創客遊戲場，為都市的孩子爭取更多自由遊戲的空間。也有愈來愈多人發現，「讓孩子不無聊」，不是替他們安排更多的活動，而是讓日子多留點空白與空間，讓孩子練習自己決定玩什麼、怎麼玩，擁有更多自由遊戲（free play）的時間。

什麼是自由遊戲？ 自由遊戲是一種沒有結構的、自發的遊戲，孩子們可以自己決定他們想要做什麼、怎麼去做、何時要停下來或想嘗試別的東西，最重要的是沒有大人來設定目標、課程內容，而是由孩子們來主導規則，而且，自由遊戲是流動的，隨著不同孩子們的加入，規則也隨時會改變。亞東醫院兒童臨床心理師黃雅萱強調，在自由遊戲中，會需要大人們來準備空間、資源、材料，但孩子才是遊戲的主導者，大人只是跟隨者，允許孩子探索、體驗周圍的世界。

其實，自由遊戲的類型很多，不限於室內或戶外，只要由孩子自己主導的遊戲都可以算是。黃雅萱舉例，當孩子主動想繪畫、著色、黏貼、角色扮演、看書（不是為了學習或作業）、玩娃娃、玩積木、黏土、蠟紙，或是在戶外遊戲場玩、爬樹、蓋堡壘、玩水等就算自由遊戲。而被動接收感官刺激的3C類遊戲，以及有固定規則的運動和結構性的課程都不能算是自由遊戲。

自由遊戲vs.一般遊戲

目前，已經有許多研究顯示，讓孩子自由自主的玩對於孩子的認知發展、社交技巧，以及肢體發展都相當重要。美國心理諮商師留佩萱指出，當孩子能夠自己主導遊戲的方式時，就有機會練習自己做決定、練習如何在遊戲中滿足自己的需要和別人的需求、練習如何與其他人協商討論，以及練習自我調節。除此之外，兒童心理師江淑蓉認為，自由遊戲與一般遊戲最大的不同與可貴之處在於：接納、賦能與療癒。

1、接納：今天當小孩做什麼、怎麼做都可以，而且不會特別受到評價時，孩子會感受到這個場域可以完全接納自己，他不需要刻意的表現、和別人競爭，就可以感覺內在安好，這樣的接納會給孩子很大的安定力量。

2、賦能：自由遊戲中把決定權交給小孩，正是在傳達一個重要的信念：「孩子，我們相信你」，孩子因而能感受到自己是有能力的，並且願意做出各種嘗試。

3、療癒：當我們能給孩子空間時，他會依照當下的需求去選擇適合的遊戲，進而調節內在的狀態。譬如，孩子在學校人際受挫，或處在手足競爭的壓力裡，可能在遊戲時選擇和同伴玩扮家家酒，飾演一個受照顧的角色，這就是一個很棒的替代抒發、補償心理的感受。或者，孩子歷經學業挫折，可能在自由遊戲時，藉由爬樹、挑戰攀爬網等，發現原來自己是可以挑戰困難、解決問題的，因而有機會重新肯定自己，這也是自由遊戲帶來的自我療癒力。

儘管多數大人們都能認同遊戲帶來的好處，但實際生活中，身為大人的我們，總是不由自主的介入、限制著孩子的自由遊戲。「你應該要先○○○，再○○○啊！」「你不要再亂玩了，趕快蓋個沙堡給我」、「你這樣不行......等下就會......」仔細想想，類似的對話是否經常出現在遊戲場域中，當孩子真正投入在遊戲時，不少大人們喜歡在旁邊下指導棋，希望孩子做的每一步驟都是正確無誤的，或是時時刻刻拉起防護警戒，深怕孩子發生危險；同時，也有人愛把焦慮掛在嘴邊，三、五分鐘就會提醒一次：「小心一點、注意這邊、會不會熱、要不要喝水......」江淑蓉說，父母內在的焦慮，經常讓我們很容易介入孩子的遊戲狀態，但這些訊息往往在無形傳達出：「孩子，你不能犯錯」、「這裡是危險的」、「這樣不可能成功」的負向概念。

如何陪伴孩子自由遊戲？

家長可以如何陪伴孩子自由遊戲？以下提供6點建議：

1、提供豐富的遊戲素材，但不給予明確目的

孩子的創造力與可能性，通常和環境中物品的數量和種類成正比。大人有時候會跟孩子說：「你去玩吧」，可是那裡並沒有適合孩子探索的東西，黃雅萱建議，找一個安全且豐富的遊戲場域、自然鬆散素材多的地方，例如：沙、水、樹枝、果實、石頭等，或是去公園遊戲場，但不要局限在遊具本身，允許孩子打破慣有的玩法，甚至在夠大或夠豐富的範圍，可以奔跑、躲藏、攀爬、演戲或比賽等。

若在室內，像是積木、毯子、扮裝工具、藝術材料都可，只要材料適合孩子的年齡和階段，他們就可能用來進行任何遊戲。這些素材可以不斷被改變、用來做任何東西，當給予孩子廣泛的材料但不給予明確目的時，他們可以發揮更多的創造力。

2、放慢腳步，沒做什麼也沒關係

「退退退，慢慢慢」是江淑蓉希望家長時時放在心裡的六字箴言。她觀察，這一代孩子經常被安排慣了，經常在結構性的環境下做事情，所以很常見到家長帶孩子去到一個自然的遊戲場域，孩子會突然腦袋空白，不知道要做什麼。或是看到家長滿心期待，覺得難得來到一個遊戲場域，一定要玩些什麼、做些什麼，不斷催促孩子趕快去玩。有時候，太快、太急了，反而會打破孩子可以開始做什麼的可能。因為，在自由遊戲的過程中，有些孩子是需要時間準備，需要大人的接納、等待與賦能，我們必須先相信孩子，慢慢的他們就會進入自己需要的狀態，當然，我們也要能接受，就算孩子什麼都沒做也沒關係，放空也是可以的。

3、邀請孩子探索，不直接給答案

對有些欠缺自由遊戲經驗的孩子來說，即使身處在魅力無窮的沙坑前，也可能會問：「今天我們要做什麼？」家長不妨先練習回答：「你可以自己決定」、「你可以在這裡玩你要玩的東西」，這就是一個很棒的開始。當然，有些小孩可能還是會不知所措的問：「我不知道可以做什麼？」這時，家長可以回答：「喔！ 你現在還不知道沒關係，你可以再看看」、「我看到這裡有沙子耶，沙子摸起來粗粗的、可以搓搓搓，你要不要試試看」，先邀請孩子探索手邊的素材，而不是直接蓋一個沙堡示範，或給一個明確的答案，當大人能先「退退看」，邀請孩子「試試看」的同時，就有可能出現他真正想要做的事情。

4、用正向的態度表達你的擔心

自由遊戲不代表無限上綱的自由與毫無規範，在行前，家長仍必須確認孩子理解與遵守遊戲的一般性原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品；大人不介入、不控制遊戲或設定目標，不代表就不監督或觀看孩子，基本的安全仍是最高指導原則。

當孩子在遊戲中，家長難免會有擔心，但是，江淑蓉提醒家長，試著用比較正向的方式來傳達你的訊息，而非立即的否定。比如：當看到孩子爬很高，擔心他可能踩空時，不必急著說：「你這樣上不去」、「我覺得你這樣會掉下來」，不妨換個方式說：「我知道你想做什麼，我看到你爬上去了，但是這個高度好像有點高，你腳邊好像沒有地方可以踩」、「你要不要看一下，或想一想有沒有其他辦法能到達你要去的地方」。可以適時提醒他，但關鍵是態度上要表達支持。

5、不要怕孩子玩瘋，讓遊戲磨練孩子的情緒力

通常，家長很不喜歡孩子玩追趕跑跳碰的遊戲，尤其是家有男孩的家長，不喜歡的背後除了擔心受傷，也是不希望孩子興奮過了頭。其實，類似像「鬼抓人」這種摻雜著虛構緊急狀況的體驗遊戲，反而可以幫助孩子練習調節情緒。日本嬰幼兒發展專家前橋明在《動得夠，孩子更好教》一書中就指出，孩子被鬼追著跑時，那種心理既緊張又刺激的亢奮情緒，會給大腦額葉刺激，亢奮的同時，就一定會出現壓抑的能力。這樣一下子亢奮，一下壓抑的感受不斷重複出現在遊戲中，正得以磨練孩子的情緒控制能力。

6、與孩子同在

陪伴孩子自由遊戲時，家長還可以做的重要事情是：跟孩子同在。或許你認為，不能介入孩子的遊戲、又不能阻擋他做什麼，那我們在旁邊要幹嘛？ 其實，孩子在玩自己的遊戲時，他也在感覺身旁有無陪伴，眼神不時會飄過來看大人，希望你注意他。這時候，家長若把注意力放在孩子身上，適時回應他的情緒與行為，「喔，你做了這個東西啊！」就會讓孩子感覺他真的被接納，並且與父母同在，這對增進親子關係的連結非常有幫助。

與其說如何教孩子自由遊戲，不如說是還給孩子自由遊戲的本能，因為，每個孩子天生就是玩耍的天才，只因身處在今日這樣一個欠缺遊戲場地「空間」、沒有一起玩的「仲間」（日文：同伴的意思）、沒有玩的「時間」的「三間」欠缺年代，自然也就愈來愈喪失玩遊戲的能力。暑假過程中，不妨讓自由遊戲成為孩子自主學習的一部分，試著偶爾讓孩子的生活中多留點空白，不去監督催促每一件事情，等待他們的想像力來引導我們，讓孩子能真正自在當個孩子。

文章出處：親子天下