王意中：3方法引導亞斯兒「好好生氣」

作者：王意中 (寶瓶文化《不讓你孤單》)   2018-08-01

孩子不是不能生氣，而是要學習如何表達生氣，情緒容易激動的亞斯柏格症孩子更需要適當的引導，心理師王意中在《不讓你孤單》一書中以3個方法提點師長們如何讓亞斯孩子宣洩情緒、好好的生氣。

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老師們常會面臨的情況是，亞斯伯格症孩子會「莫名其妙」地突然情緒激動起來（其實情緒被引爆往往有特定因素，只是當下老師沒有發現）。這時，建議老師可以試著給孩子一些時間，讓他的情緒慢慢沉澱。

放慢速度，當亞斯伯格症孩子情緒上來的時候，我們給他的刺激要減少。先暫停口頭警告或說教，等孩子情緒緩和下來，再來和他溝通，或提出要求。

老師的要求需要有些彈性。例如，要全班同學寫評量或畫畫時，若孩子因為情緒激動而無法完成，那麼老師可以先暫緩原本的指令。等課堂結束後，再將孩子的狀況提出來，和導師進行說明與溝通。必要時，也可以透過聯絡簿讓家長了解孩子的狀況。

更重要的是，要預防其他同學對亞斯伯格症孩子給予言語上的刺激。

最常發生的問題是，亞斯伯格症孩子因為某件事情歇斯底里，一旁的同學也來「加入戰局」，大聲喝斥，或講些刺激的話要求他安靜，甚至是動手推他。或者，老師趨前直接抓／抱住孩子。可以想見，這些刺激性言語及無預警的肢體碰觸，將使亞斯伯格症孩子產生劇烈的情緒反彈，並再次引來一場教室裡的大風暴。

到底孩子怎麼生氣，你才不會生氣？

大人很矛盾，當孩子被罵到哭的時候，常會大聲說：「哭什麼哭？」孩子在被罵的時候笑，大人又會說：「笑什麼笑？」

孩子被罵時，眼睛瞪著你，你要他眼睛閉起來。有時他閉起眼睛，你卻又要他眼睛張開。

當你罵孩子，他選擇掉頭就走，你說：「你給我回來！」他杵在原地不動，你卻又大聲地說：「現在給我出去！」……

孩子被搞得一頭霧水，這麼做也不對，那麼做也不行。孩子不知道大人到底希望他怎麼做，感到無所適從，心想：「到底要我怎麼樣？」

演講時，我常問聽眾：「到底孩子怎麼生氣，你才不會生氣？」

孩子到底可不可以生氣？當然可以，這點無庸置疑。重點在於，孩子生氣時，如何表達他的情緒。以下提供幾個引導孩子「好好生氣」的方法：

1.約法三章

生氣很自然，但表達生氣的方式，不能為所欲為。

建議可以和孩子約法三章，定下生氣時，「可以做」和「不可以做」的事。舉例來說，在我們家，無論大人或小孩，生氣時都有一個共同的模式，就是進房間。但是，我們家有個規則：門可以關，可以鎖，就是不能甩門。如果孩子生氣甩門，我一定會請他重來，即便是大人也不能甩門。

不過，請記得，當亞斯伯格症孩子在氣頭上，我們要做的是減少刺激，保持冷靜，先讓他的情緒「降溫」。在節骨眼上，若他沒有做到約定好的規則，先不要教他怎麼做，因為不管你說什麼，他當下都很難聽進去。

2.日常練習

關於孩子適當表達生氣這件事，我會建議家長在彼此都心平氣和的狀態下，進行分享和演練。例如：

和孩子散步時，跟他分享：「像現在這樣走一走，我發現心情變舒服，怒氣也慢慢消退了。」

孩子洗臉時，和他分享：「臉洗一洗，心情就會很舒服。」

你也可以跟孩子分享：「爸爸／媽媽生氣時，就會不想說話。但是我會一直翻書，或把眼睛閉上。」

3.以身作則

和孩子一起討論彼此都能接受的生氣表達方式。最重要的是，大人也要以身作則，生氣時不甩門、不丟東西、不咆哮，孩子也較不會做出這些行為。

別忘了，你怎麼生氣，孩子就怎麼表達。模仿，對於孩子來說是最安全的一件事。再次提醒自己，孩子不是不能生氣，而是孩子需要學習如何表達生氣。當然，重點在於你是否有教孩子這件事。

文章出處：親子天下